フォーカシング実践講座（ベーシック＆アドバンス）

カラダの感じ（フェルトセンス）に注意を向けることが
自己理解と深い傾聴の第一歩です

傾聴はただの技術ではありません。
本当の傾聴は「自分の心を聴くこと（フォーカシング）」から始まります。

理論3：体験7の体験中心講座

過去20,000人以上の傾聴指導実績
一般社団法人 日本傾聴能力開発協会 代表理事・岩松正史が直接指導

はじめての方、感じるのが苦手な方でも安心して参加できます

傾聴を学んでいる人が陥りやすい落とし穴

傾聴を学んでいる人ほど、ある「落とし穴」に入ってしまうことがあります。それは「頭で聴いてしまうこと」です。

「どう応答するか」「共感をどう表現するか」といった「技術」を学ぶ一方で、焦りから応答を考えてしまったり、何を言うかで頭が忙しくなってしまい、気づかないうちに「頭で理解する傾聴」になってしまうのです。

では、どうすればこの落とし穴から抜け出せるのでしょうか。
その鍵になるのが「フォーカシング」です。

フォーカシングは「自分の心を傾聴する方法」です。自分の内側にある感覚に触れながら聴くことで、聴き手自身の心が落ち着き、自然に「心で聴く傾聴」が生まれてきます。

フォーカシングとは

フォーカシングとは、カール・ロジャーズと共に来談者中心療法の研究を行ったユージン・ジェンドリンによって開発された「自分の心との向き合い方」です。

私たちの心には、最初から明確な「本音」という完成品が隠れているわけではありません。人は、自分のことを話しているようで、実はまだよくわかっていないことが多いのです。

フォーカシングでは、まず身体に感じられる漠然としたモヤモヤや違和感（フェルトセンス）に静かに注意を向けます。そして、その感覚にしっくりくる言葉やイメージ（ハンドル表現）を探していきます。

感覚と言葉がぴったりと重なり合うと、「あ、そういうことだったのか！」と身体がふっと軽くなったり、視界が開けたりする瞬間が訪れます。これを「フェルトシフト（感じ方の前進）」と呼びます。

このように感覚に触れ、表現を探すプロセスを繰り返すことで、自分の心の理解が少しずつ前に進んでいくのです。

プロカウンセラーの聴く技術

ロジャーズらの研究により、うまくいくカウンセリングでは、話し手の中でフォーカシングが起きている（話し手がゆっくり、低めの声で話し、自分の内側を見るようになる）ことがわかりました。

プロのカウンセラーは、面談の中で自然に行われていることがあります。
それは「自分の内側に触れながら聴くこと（一致）」です。

自分の中に生まれる感覚にも注意を向けながら静かに面談を進めることで、相手の気持ちが自然に言葉になり、面談が深まり、クライエント自身の理解が前進していきます。

この講座では、フォーカシングを体験しながらプロカウンセラーが自然に行っている聴き方を体験的に学んでいきます。

この講座はこんな方に向いています

この講座で起こる変化

フォーカシングを体験することで、自分との関わり方、そして聴き方そのものが変わっていきます。